Channel
Магістр з фітнесу 🇺🇦 Сертифікований тренер ISSA 🇺🇸 Дворазовий чемпіон світу зі створення пляжної фігури, IFBB.
Updated: 2026-08-15
Media post
Тест за 3 секунди: Як відрізнити реальний голод від апетиту? 🐟 Знайома ситуація: сидиш ввечері, дивишся серіал і відчуваєш, що хочеться «чогось перекусити»? Якогось печива, чіпсів…
Ви робите це постійно, але замість плоского живота отримуєте біль у попереку. Мова про звичайні скручування. Бачу це суцільно й поруч: сотня підйомів тулуба через біль у шиї та спи…
Забираю доньку зі школи. Сідає в машину і каже: "тату, а Соня сказала, що спорт це для чоловіків, дівчатам не треба". Я вже почав збирати в голові цілу лекцію, про здоров'я, про са…
Друзі, кожного серпня бачу одну й ту саму картину. Відкладаємо всі "зміни" на осінь, чекаємо якогось міфічного 1 вересня, ніби воно саме за нас все запустить. А потім ще й губимо к…
Media post
Media post
Друзі, ловіть швидку тему для роздумів на вечір. Скажіть чесно, скільки разів цифра на вагах зранку псувала вам настрій на весь день? Ти наче все робиш правильно, тренуєшся, харчує…
A head-to-head of how 1xBet and Betano advertise on Telegram — reach and bonus aggressiveness versus brand and regulated-market focus, their creative and targeting differences, and what the Telegram Ads Spy archive reveals about each.
A head-to-head of how 1xBet and Betway advertise on Telegram — reach and bonus aggressiveness versus regulated-market brand and sponsorships, their creative and targeting differences, and what the Telegram Ads Spy archive reveals about each.
A head-to-head of how 1xBet and Melbet advertise on Telegram — reach and bonus aggressiveness versus bonus-led offshore acquisition, their creative and targeting differences, and what the Telegram Ads Spy archive reveals about each.
A head-to-head of how 1xBet and Parimatch advertise on Telegram — reach and bonus aggressiveness versus brand recognition and sponsorships, their creative and targeting differences, and what the Telegram Ads Spy archive reveals about each.
Flags — the regions we asked our observer pool for while recording this ad in this channel. That is a label on our request, not a confirmed place of viewing: when no account is available in the requested country the pool silently substitutes another and does not say so. It is not the advertiser's targeting country either. We stopped requesting the region on {date}, so newer creatives carry no flags at all. The channel's main country (by its language) is highlighted in blue; regions under 5% are collapsed into +N.